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幼师需要知道的关于幼儿秋季保健小常识

时间:2022-10-23     作者:侯老师   阅读

  多吃蔬菜,增强免疫

  秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒。

  奶制品是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议孩子可以多吃一些。

  可以在饮食中多增加一些富含维生素C的食物,如青椒、西红柿、橘子、柠檬等水果以及胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。

  维生素A的含量较高,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

  少吃“上火”食物

  秋季来临,应该注意在饮食方面,少食用刺激性食物,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。以及在水果的提供上,尽量减少一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等。

  也要注意少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

多吃新鲜蔬菜

  春捂秋冻

  常说“春捂秋冻”,“捂”其实是个相对的概念,老师以及家长应当根据室外温度给宝贝来增减衣服,并不是穿得越暖和越好。

  对于“春捂”,医生的建议是注意捂两头,即重点照顾好“头”和“脚”,不要让头颈与双脚着凉,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

  而关于“秋冻”,指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿过多的衣服,不然在秋天就把冬天的衣服穿上了,那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。

  及时就医

  一旦孩子出现感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等,要尽快送医,避免因为耽误,而使孩子病情加重烧成肺炎。

  按时接种疫苗

  在流感的常发季节,一定要按照要求带孩子接种流感疫苗。接种疫苗是预防和控制流感的主要措施之一,相对来说也比较的安全可靠。

多喝热水

  鼓励孩子多喝水

  秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水,可以试着提供一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

  各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。

  冷饮西瓜要谨慎

  秋季孩子易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让孩子多吃。


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